14 Tips & Panduan Tanggani Tekanan (Stress)

Rasa tekanan? Rasa stress? Ketahui bagaimana nak hadapinya dengan panduan tanggani stress atau tekanan.

Panduan tanggani stress - Jika anda seorang yang kerja keras, macam saya .. hehehe.. tentu tidak akan terlepas dengan masalah stress atau tekanan. Apatah lagi jika anda seorang blogger sepenuh masa yang menjadikan blog sebagai sumber income anda. In Sha Allah, blog post ini saya kongsikan sedikit sebanyak berkaitan panduan atau tips untuk tanggani stress.

Stress atau tekanan, memang sebenarnya tidak boleh lari untuk wujud dalam kehidupan kita. Saya sendiri sering berhadapan dengan masalah stress ini. Atau dengan kata lain .. berhadapan dengan masalah yang menyebabkan stress atau tekanan.

14 Panduan Tanggani Stress atau Tekanan

Panduan Tanggani Stress atau Tekanan
Percaya atau tidak, tekanan sebenarnya bagus untuk memajukan diri. Cuma yang jadi masalah apabila tekanan tersebut tidak ditanggani dengan cara bijaksana. Sebagai manusia, kita dah diperlengkapkan dengan kepercayaan atau agama sebagai salah satu kaedah untuk tanggani tekanan. Agama ada jalan sendiri supaya manusia boleh berhadapan dengan apa jua tekanan. Tidak percaya?

Panduan Tanggani Stress atau Tekanan
Haa .. jika anda sedang marah, seandainya anda yang membaca ini seorang muslim atau beragama Islam. Cubalah teknik mudah ini - ambil wudhuk dan sholat sunat. Jika anda bukan seorang Islam, maka cuba anda basuh muka anda dengan air, dan kemudian tenangkan diri.

Sekarang, lihat pula 14 tips di bawah ini untuk bagaimana nak tanggani stress atau keadaan tertekan.
  1. Dapatkan sokongan daripada ahli keluarga, raka, pasangan atau kaunselor.
  2. Sembahyang serta mengingati Tuhan dan menyerahkan segala usaha kepada-Nya.
  3. Lakukan ‘mental-excercise’. Biarkan otot-otot berehat, atur nafas dan bayangkan perkara-perkara yang sejuk dan menyamankan. Lakukan selama 20 minit, ia berupaya juga mengurangkan sakit kepala, tekanan darah tinggi dan kesukaran tidur.
  4. Doa merupakan salah satu cara paling berkesan untuk menghilangkan stress. Pengucapan doa penuh ikhlas dan pasrah akhirnya menimbulkan kedamaian dan ketenteraman.
  5. Mengubah susun atur alatan atau perabot di rumah. Lakukan bersama keluarga untuk mendapatkan suasana persekitaran baru.
  6. Membentuk pengurusan masa yang baik.
  7. Menerima stress sebagai sebahagian daripada hidup. Stress adalah keperluan dalam kehidupan untuk kita bergerak ke hadapan serta untuk meningkatkan kualiti kehidupan.
  8. Bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain. Pilihlah orang yang boleh dipercayai untuk meluahkan masalah yang menyebabkan tekanan kepada kamu.
  9. Terima kelebihan dan kekurangan diri sendiri.
  10. Jangan terlalu memikirkan kritikan yang diterima. Anggaplah kritikan sesuatu yang membina. Jika kritikan itu keterlaluan, ajaklah berbincang dengan cara baik.
  11. Lakukan perubahan yang baik terhadap diri kamu. Bersedialah utnutk menerima saranan daripada orang lain dan belajar untuk berkompromi.
  12. Jaga hubungan baik dengan orang lain. Hubungan yang baik menjamin kehidupan bahagia.
  13. Ketawa dan berseronoklah. Ketawa adalah respon psikologi terhadap humor, jadi lakukan humor untuk mengawal situasi yang tegang.
  14. Bergaul dengan orang positif kerana ia membuatkan kita berasa turut positif dan selesa.
[post_ads]
Apa yang saya kongsikan ini adalah berdasarkan kepada pembacaan saya menerusi sebuah majalah kesihatan. Jadi, persoalan samada benar atau tidak atau samada ia berkesan atau tidak, adalah bergantung pada diri anda. Lain orang lain ragam dan emosinya.

Masalah akan wujud. Stress akan ada. Penting ni untuk anda sedar.
[post_ads_2]
Persoalan, adakah anda... saya dan kita semua mampu untuk tanggani dengan baik supaya ia boleh menjadikan kita manusia lebih baik dari semalam.

In Sha Allah, moga bermanfaat.


COMMENTS

BLOGGER: 8
Loading...
Name

#Bajet2014,4,#VMY2014,5,#WORDLESS WEDNESDAY,73,Abah Blogger,38,Advertorial,132,Advertorial 2013,15,advertorial 2014,39,advertorial 2015,8,ARTIKEL KEHIDUPAN,10,ARTIKEL KEKELUARGAAN,7,ARTIKEL KESIHATAN,6,Bajet 2013,9,Bajet 2016,8,BICARA MASYARAKAT,150,Bicara Minda,72,BILA BLOGGER MASUK MAJALAH,26,BLOG LENSA HASRUL,1,BLOG PILIHAN 2012,25,BLOG PILIHAN 2013,15,Blog Selebriti,76,Blog Stats,10,Blogger Guide,2,BR1M,10,Buat Duit Dengan Adsense,55,Buat Duit Online,368,Cerpen Kehidupan,1,ChurpChurp,4,CINTA DAN JIWANG,45,Contest 2014,37,Contest 2015,19,Contest 2016,15,Contest 2017,8,Custom Made Sticker Kereta,1,DARI AKHBAR,28,DARI RAKAN BLOGGER,7,Dari Rakan Facebook,8,Destinasi Cuti,14,DIARI HIDUP,2,diskaun saman PDRM,2,DUNIA BLOG DAN BLOGGER,28,DUNIA BLOGGER MALAYSIA,818,Dunia Haiwan,1,DUNIA HIBURAN SERANTAU,6,Dunia Oh Dunia,23,Dunia Penulis Blog,1,EDISI TERJAH BLOG BARU,33,english,1,Eqbalzack Giveaway,2,Fakta Hangat,334,FAKTA MENARIK,106,FAKTA MENARIK DAN PELIK,69,Familia,5,Featured,1,FOLLOWER HH,2,Fotografi,1,Gadget blogspot,1,GAMBAR,58,Gambar Menarik,16,GAMBAR PELIK DAN MENARIK,55,Gathering Bangku Kosong,12,Gaya Hidup,34,Giveaway,9,Hari Raya,57,Hartanah,59,Header Blog Pilihan,2,Holiday Destination,6,Holiday Getaway,62,Holiday Tips,2,Homestay,1,House Husband,610,Ihya Ramadhan,2,Info Blog,59,INFO BLOG BANGKU KOSONG,48,Info Blog HH,36,Info GST,14,Informasi,569,Informasi Dunia,1,INI SEBUAH CERITA,9,Inspirasi,8,Inspiration,5,Internet,2,iPhone 5 Gadjet Impian,1,ISLAM DAN MASYARAKAT,21,Isu Blogger,21,Isu Dan Berita,335,ISU DUNIA,3,ISU MALAYSIA,1,Isu Masyarakat,10,ISU MASYARAKAT 1,39,Isu Semasa,1,Jalan Jalan,1,JEJAK BLOGGER,19,Jom Jalan-jalan,3,Kamasutra temple,1,Kasut Pelik,1,Kehidupan Sebagai Blogger Sepenuh Masa,1,Keibubapaan,41,Kekeluargaan,125,Kempen,6,Kerja Dari Rumah,91,Khas buat Follower,39,Kisah Dunia,1,Kisah HH,58,KISAH KELUARGA,49,Klip Video,9,KOLEKSI LAWAK BANGKU KOSONG,46,KOLEKSI PETUA,22,KONGSI PETUA,2,KTM,17,Lawak Blogger,40,Lawak Sekejap,56,Lifestyle,358,Love,1,Majalah In Trend,6,Makanan,5,Malaysia Best Blog 2015,1,MENGENAI BLOG HH,1,Merdeka,12,MH370,6,Minda Berfikir,11,Miros,2,Narnia,1,NOSTALGIA,1,NUFFNANG,26,NULL,17,ONLINE SURVEY,1,Pakar SEO,1,Panduan,405,Panduan Adsense,19,Panduan Blogger,11,PANDUAN MENULIS BLOG,653,Panduan Pengiklanan di Blog,74,Parenting Tips,4,PDRM,1,Pelaburan,24,Pendapat,31,Penghargaan Dari Bloggers,8,PENGUMUMAN,2,Peraduan dan Kontest,15,Percuma,2,Percutian,77,Percutian Keluarga,14,PERISTIWA RAMADHAN,6,Permotoran,2,PERSPEKTIF,6,Petua,1,Petua dan Tips,18,petua kehidupan,5,Petua Memikat,3,Pilihanraya,1,Plastik Sampah Mesra Alam,1,que382ahexjz,1,Rakan Blogger,9,Ramadhan,66,RAMADHAN 2011,9,Ranking Alexa,2,Raya 2015,10,Resepi,54,Samsung,1,segmen 2015,2,segmen blogger 2016,7,SEJARAH DUNIA,43,Sembang Blogger,523,Semesti,2,SENI,3,Shopping,129,Shopping Online,4,Sihat Cantik,9,SIHAT SOKMO,18,SIRI KENALI TOKOH SEJARAH TEMPATAN,1,SIRI KISAH KERAJAAN AGUNG,5,SIRI SIFAT BLOGGER TERPUJI,6,Siri Tips Pikat Gadis Cantik,5,Tempat Menarik,194,Terbaik Google,6,The Bidadari 2014,9,Tips Bercuti,110,Tips Blogging,322,Tips Blogging 101,1,Tips Blogspot,84,Tips Dapur,54,Tips Kekeluargaan,4,Tips SEO Blogspot,132,VIDEO,125,Video Best,46,widget blog,35,WIDGET PILIHAN,62,wordless wednesday,114,Work From Home,13,
ltr
item
HASRULHASSAN.COM™: 14 Tips & Panduan Tanggani Tekanan (Stress)
14 Tips & Panduan Tanggani Tekanan (Stress)
Rasa tekanan? Rasa stress? Ketahui bagaimana nak hadapinya dengan panduan tanggani stress atau tekanan.
https://2.bp.blogspot.com/-vGKEDiRLSpM/WjwA-PkWomI/AAAAAAAApL0/JgHjWCzokhY28Y7VkEKrt575nqbfb2lNwCLcBGAs/s1600/panduan-tangani-stress.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-vGKEDiRLSpM/WjwA-PkWomI/AAAAAAAApL0/JgHjWCzokhY28Y7VkEKrt575nqbfb2lNwCLcBGAs/s72-c/panduan-tangani-stress.jpg
HASRULHASSAN.COM™
https://www.hasrulhassan.com/2017/12/panduan-tanggani-stress-atau-tekanan.html
https://www.hasrulhassan.com/
https://www.hasrulhassan.com/
https://www.hasrulhassan.com/2017/12/panduan-tanggani-stress-atau-tekanan.html
true
1039913750360806682
UTF-8
Muatkan Semua Post Tidak ditemui sebarang post PAPAR SEMUA Seterusnya Balas Batal balas Padam Oleh Utama LAMAN POST Papar Semua PILIHAN KHAS UNTUK ANDA TAG ARKIB SEARCH SEMUA POST Tidak ditemui sebarang post berkaitan Utama Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat Sabtu Ahd Isn Sel Rab Kha Jum Sab Januari Februari Mac April Mei Jun Julai Ogos September Oktober November Disember Jan Feb Mac Apr Mei Jun Jul Ogs Sep Okt Nov Dis sebentar tadi 1 minit lalu $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Semalam $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Pengikut Ikut THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy