Bijak Temuduga

10 Tips Diet Turunkan Berat 10kg Sebulan

10 Tips Diet Turunkan Berat 10kg Sebulan

10 Tips Untuk Turunkan 10kg Dalam Masa Sebulan. Wow ... ini dikira satu keajaiban dan sememangnya sukar untuk dilakukan bagi kebanyakan mereka yang mempunyai masalah berat badan. Tetapi, gadis bernama Alia Amira Rohadi membuktikannya. Daripada mempunyai berat 90kg, gadis ayu ini berjaya menurunkan berat sehingga turun menjadi 58 kg (terkini).

Dek kerana penampilan XXLnya sebelum ini, Alia Amira sering diejek oleh rakan-rakan. Dia tekad untuk menguruskan badan, lalu membuktikan bahawa dia boleh tampil cantik, mempunyai potongan badan yang menarik dan kelihatan lansing. Malah, dengan amalan serta tips turunkan berat badan yang diamalkannya, wajahnya kelihatan lebih berseri dan cerah.

10 Tips Diet Menurunkan Berat 10kg Sebulan Daripada Alia Amira Rohadi

Meh ikuti 10 tips menurunkan berat badan 10 kg sebulan yang telah dikongsikan oleh gadis bernama Alia Amira Rohadi ini. Saya pun kagum dengan hasil yang telah ditunjukkan ...mana tidaknya, tanpa ambil sebarang produk atau ubat kurus, Alia Amira Rohadi berjaya menguruskan berat badan, dan tampil menarik.

Berikut adalah apa yang telah dikongsikan di FB Alia Amira:

Assalamualaikum,
Bismillahirahmanirahim, hye guys
(90kg-58kg) 32kg

Haaa sebelumm tu nak cakap dulu,, ni bergantung kepada metabolisma, kerajinan serta disiplin yg kuat tau!

Firstly, Loss 10kg in 1 month

1. Kena Detox dulu badan tu haaa. Tahu ke idok brape tan matrix lemak-lemak yang menapak beranak pinak dekat usus tu?? So, korang boleh Google tau.

2. Pengambilan diet seharian yang saya amalkan ni kalau korang nak tukar atau untuk bf mom boleh lebihkan portion protein (better refer pakar dietitian dulu)

Diet Pagi
  • Roti 3 keping dengan Green Tea
  • Air suam (wajib ambik macammana pun)
  • Sebelum pukul 9 pagi (kalau untuk pesakit kencing manis whole grain bread tau ... Kalau yang memang manis muka dia tu.. Roti Gardenia kosong tu jee haa
Diet Tengahari
  • Nasi 2 senduk (sebab orang Melayu tulin. Kalau tak makan nasi tak boleh hdup rasa), ayam atau ikan, sayur hijau rebus/kukus (saya tak suka lauk kari jadi memang tak ambik, kadang-kadang kuah kicap je. Student kann pepaham lah ekonomi macammana. Kalau duduk rumah request dengan Umi nak makan ikan singgang
  • Ni kalau hari-hari makan telor goreng nanti jadi sadoo jangan salahkan sis yee
Diet Makan Malam
  • Buah epal hijau (ni pon pilihan, kalau lunch tak ambil lagi nasi, saya ambik time dinner, tak lebih pukul 8 malam) ehh plisss, jangan gatal-gatal nak makan pizza kaa nugget kaa malam-malam ni acah-acah mat salleh tau

3. Dalam sehari kene ambik 2-3 liter air suam per day ni wajibalghunoh untuk yang nak loss weight 10 kg/month. Korang boleh Google jugak macammana nak kira brape liter air untuk diperlukan oleh badan dan cara nak devide tak adelah nanti ulang alik tandas je..

4. Saya memang tekankan pengambilan Green Tea....bukan kata minum Green Tea tak jaga makan, tak senam tup tup turun 20kg.. Ehh memang idokkk ler.. Dia membantu meningkatkan metabolisma selain itu dia jugak bantu dalam loss weight say peminat Green Tea Ahmad - boleh dapatkan di Tesco atau Aeon.
10 Tips Turunkan Berat 10kg Sebulan

5. Setiap hari korang wajib workout 30 min/day untuk perempuan boleh lah nak zumba... Haaa ni kalau yang keje opis tu mohon buat lebih.. Sebab korang kurang bergerak berbanding cikgu atau nurse (macam Alia Amira) ke hulu hilir ni..

6. Jangan nak acah-acah makan oat, makan biskut, roti, tahu tak sebenarnya semua ni lagi banyaakkk bebanan untuk diproses berbanding ambik nasi.... Sooo please!! Refer dietitian sebelum buat keputusan tau!

7. Kena pantang ais, air yang disejukkan, ABC, Cendol, Cool Blog, segala mak nenek yang sejuk. Just minum air suam mengikut liter yang badan korang perlukan (whole day)

8.Pantang lah segala fast food macam KFC, Mc D, Pizza, Subway semua tu untuk 3 bulan pertama tanpa ada 'treat day'.

9. Timbang dulu sebelm mulakan misi.. Setiap minggu make sure timbang! Jaga juga emosi tu biar stabil, sometimes dia akan memberi kesan jugak. Kalau genetik jenis obesiti, korang kenelah lipat gandakan usaha. Sebab potensi untuk loss weight 10 kg/weeks tu rendah

10. Bangunnn je dari tido sebelum korang pergi toilet, sebelm gosok gigi, teruss minum air kosong agak-agak dalam 2-3 gelas (kalau air suam, amaaaat dan sangattt digalokkan) korang boleh Search kebaikan minum air selpas bangun tido. Banyak manfaat dia 😉.

Okeh. Amacam? Bolehkah anda ikuti 10 tips kurus atau turunkan berat badan daripada bakal jururawat ni? Susah? Sukar? Macam rasa tak boleh nak buat je? Cuba ikuti nasihat seterusnya daripada Alia Amira ni .... huhuhuhu ....

Satu lagi nak pesan ni, jenis yang tak kuat semangat, cepat down.. Please sayang cari kekuatan kamu. Kalau ade awak tu suami yg ade istri gemok! Jangan dihina badannya tapi temanlah dia buat zumba or jagakan anak masa dia tengah workout tu! Kan nampak sawit di situ.... Hahahaha

COMMENTS

BLOGGER: 3
Loading...
Nama

#Bajet2014,4,#VMY2014,5,#WORDLESS WEDNESDAY,74,Abah Blogger,42,Advertorial,112,Advertorial 2013,15,advertorial 2014,40,advertorial 2015,8,ARTIKEL KEHIDUPAN,11,ARTIKEL KEKELUARGAAN,8,ARTIKEL KESIHATAN,7,Bajet 2013,9,Bajet 2016,8,BICARA MASYARAKAT,153,Bicara Minda,73,BILA BLOGGER MASUK MAJALAH,26,BLOG LENSA HASRUL,1,BLOG PILIHAN 2012,25,BLOG PILIHAN 2013,15,Blog Selebriti,77,Blog Stats,10,Blogger Guide,3,BR1M,10,Buat Duit Dengan Adsense,55,Buat Duit Online,360,Cerpen Kehidupan,1,ChurpChurp,4,CINTA DAN JIWANG,45,Contest 2014,37,Contest 2015,19,Contest 2016,15,Contest 2017,7,Custom Made Sticker Kereta,1,DARI AKHBAR,28,DARI RAKAN BLOGGER,7,Dari Rakan Facebook,8,Destinasi Cuti,14,DIARI HIDUP,2,Didik Anak,5,diskaun saman PDRM,2,Dunia Blog,1,DUNIA BLOG DAN BLOGGER,28,DUNIA BLOGGER MALAYSIA,819,Dunia Haiwan,1,DUNIA HIBURAN SERANTAU,6,Dunia Oh Dunia,24,Dunia Penulis Blog,1,EDISI TERJAH BLOG BARU,33,english,1,Eqbalzack Giveaway,2,Fakta Hangat,278,FAKTA MENARIK,107,FAKTA MENARIK DAN PELIK,69,Familia,5,Featured,1,FOLLOWER HH,2,Fotografi,1,Gadget blogspot,1,GAMBAR,58,Gambar Menarik,18,GAMBAR PELIK DAN MENARIK,55,Gathering Bangku Kosong,12,Gaya Hidup,46,Giveaway,9,Guide and Tips,9,Hari Raya,58,Hartanah,49,Header Blog Pilihan,2,Holiday Destination,6,Holiday Getaway,64,Holiday Tips,2,Homestay,1,Hotel,10,House Husband,631,Ihya Ramadhan,2,Info Blog,60,INFO BLOG BANGKU KOSONG,48,Info Blog HH,37,Info GST,14,Informasi,579,Informasi Dunia,1,INI SEBUAH CERITA,11,Inspirasi,10,Inspiration,6,Internet,2,iPhone 5 Gadjet Impian,1,ISLAM DAN MASYARAKAT,21,Isu Blogger,21,Isu Dan Berita,335,ISU DUNIA,3,ISU MALAYSIA,1,Isu Masyarakat,10,ISU MASYARAKAT 1,39,Isu Semasa,1,Jalan Jalan,1,JEJAK BLOGGER,19,Jom Jalan-jalan,3,Kamasutra temple,1,Kasut Pelik,1,Kehidupan Sebagai Blogger Sepenuh Masa,1,Keibubapaan,29,Kekeluargaan,64,Kempen,6,Kerja Dari Rumah,76,Khas buat Follower,39,Kisah Dunia,1,Kisah HH,74,KISAH KELUARGA,50,Klip Video,9,KOLEKSI LAWAK BANGKU KOSONG,47,KOLEKSI PETUA,23,KONGSI PETUA,2,KTM,16,Lawak Blogger,40,Lawak Sekejap,57,Lifestyle,242,Love,1,Majalah In Trend,6,Makanan,5,Malaysia Best Blog 2015,1,MENGENAI BLOG HH,1,Merdeka,12,MH370,6,Minda Berfikir,13,Miros,2,Narnia,1,NOSTALGIA,1,NUFFNANG,26,NULL,17,ONLINE SURVEY,1,Pakar SEO,1,Panduan,306,Panduan Adsense,18,Panduan Blogger,11,PANDUAN MENULIS BLOG,654,Panduan Pengiklanan di Blog,74,Parenting Tips,5,PDRM,1,Pelaburan,12,Pendapat,34,Penghargaan Dari Bloggers,8,PENGUMUMAN,2,Peraduan dan Kontest,15,Percuma,2,Percutian,47,Percutian Keluarga,17,PERISTIWA RAMADHAN,6,Permotoran,2,PERSPEKTIF,6,Petua,1,Petua dan Tips,23,petua kehidupan,7,Petua Memikat,3,Pilihanraya,1,Plastik Sampah Mesra Alam,1,que382ahexjz,1,Rakan Blogger,9,Ramadhan,66,RAMADHAN 2011,9,Ranking Alexa,2,Raya 2015,10,Resepi,49,Samsung,1,segmen 2015,2,segmen blogger 2016,7,SEJARAH DUNIA,43,Sembang Blogger,475,Semesti,2,SENI,3,Shopping,101,Shopping Online,7,Sihat Cantik,12,SIHAT SOKMO,19,SIRI KENALI TOKOH SEJARAH TEMPATAN,1,SIRI KISAH KERAJAAN AGUNG,5,SIRI SIFAT BLOGGER TERPUJI,6,Siri Tips Pikat Gadis Cantik,5,Tempat Makan,11,Tempat Menarik,167,Terbaik Google,6,The Bidadari 2014,9,Tips Bercuti,87,Tips Blogging,308,Tips Blogging 101,1,Tips Blogspot,85,Tips Dapur,50,Tips Kekeluargaan,4,Tips SEO Blogspot,130,VIDEO,127,Video Best,33,widget blog,29,WIDGET PILIHAN,71,wordless wednesday,100,Work From Home,13,
ltr
item
HASRULHASSAN.COM BLOGZINE: 10 Tips Diet Turunkan Berat 10kg Sebulan
10 Tips Diet Turunkan Berat 10kg Sebulan
10 Tips Diet Turunkan Berat 10kg Sebulan
https://2.bp.blogspot.com/-_CMxdO_Hngs/V5YeAY8d0BI/AAAAAAAAQhc/Xw3W6s3OBjIwKRdQPVwPaMmeqwo3zH2nACLcB/s1600/10%2Btips%2Bturunkan%2Bberat%2B10kg%2Bdalam%2Bmasa%2Bsebulan.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-_CMxdO_Hngs/V5YeAY8d0BI/AAAAAAAAQhc/Xw3W6s3OBjIwKRdQPVwPaMmeqwo3zH2nACLcB/s72-c/10%2Btips%2Bturunkan%2Bberat%2B10kg%2Bdalam%2Bmasa%2Bsebulan.jpg
HASRULHASSAN.COM BLOGZINE
http://www.hasrulhassan.com/2016/07/10-tips-turunkan-berat-10kg-sebulan.html
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/2016/07/10-tips-turunkan-berat-10kg-sebulan.html
true
1039913750360806682
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Baca lagi Balas Batal balas Padam Oleh Home LAMAN ARTIKEL Papar semua DISARAN UNTUK ANDA LABEL ARKIB CARIAN SEMUA ARTIKEL Maaf tidak dijumpai apa yang diminta Kembali Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Pengikut Ikut THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy