Langkau ke kandungan utama

Minum Susu Sampai Tua

Apabila usia makin meningkat, macam saya, pasti faktor kesihatan adalah paling perlu dititikberatkan. Dan antara yang susut nilai dalam badan, yang kena dan perlu diambil perhatian oleh orang sebaya saya ialah kerapuhan tulang. Bagi lelaki, ia mungkin bukan satu masalah besar, sebab kadar kehilangan kekuatan tulang adalah rendah, jika nak dibandingkan dengan perempuan.

Kerapuhan tulang atau Osteoporosis ialah penyakit tulang yang akan menyebabkan pesakit menjadi lemah, seterusnya akan hilang kualiti hidup. Petua menangani masalah ini adalah mudah je, iaitu minum susu secukupnya. Susu penting untuk kesihatan, dan dari susulah kita dapat mengekang masalah kerapuhan tulang ini.

Minumlah Susu Sampai ke Tua

Minumlah Susu Sampai ke Tua
Susu adalah antara minuman kesukaan Nabi Muhammad S.A.W.  Ia adalah minuman yang digalakkan dalam Islam. Bila ia minuman yang disukai Nabi S.A.W., maka ia tentu istimewa dan mempunyai kelebihannya sendiri.

Apabila anak lahir ke dunia, minuman pertama yang diberikan adalah susu. Susu ibu adalah minuman anugerah Allah S.W.T untuk bayi menerusi ibunya. Di dalam susu ibu terdapat keperluan yang tepat, penting dan berkhasiat untuk si anak yang baru nak kenal dunia.

Dalam surah Al-Baqarah ada menyatakan mengenai susu ibu ini, bermaksud:
"Para ibu hendaknya menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan. Dan kewajiban ayah memberi makan dan pakaian para ibu dengan cara yang ma'ruf. Seseorang tidak dibebani melainkan menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu menderita kesengsaraan kerana anaknya dan seorang ayah kerana anaknya" (Al-Baqarah: 233). 
Susu kaya dengan protein serta kalsium. Ia sangat penting kepada pembinaan otot serta tulang. Kerana itulah, awal-awal lagi bayi diberikan susu. Dan dalam Islam, sangat digalakkan si anak disusukan dengan susu ibu sehingga usia 2 tahun secara eksklusif.
[Dah Baca?] Milk Booster Untuk Ibu Masalah Susu Badan

Kenapa Susu Penting Untuk Manusia?

Seperti awal saya sebutkan, apabila usia meningkat, kandungan protein dalam tubuh khususnya untuk tulang akan berkurangan. Tulang akan mula menjadi rapuh kerana kekurangan gizi ini.

Bilakah tulang mula rapuh?

Tulang manusia akan mula rapuh seawal usia 30 tahun. Kadar ini akan meningkat apabila kadar penjanaan semula tulang semakin merosot akibat usia serta kekurangan nutrisi. Tulang merupakan tisu hidup yang mengalami pembentukan semula sepanjang hayat kita. Jadi pengambilan susu kerap adalah perlu.

Berikut adalah perkara penting mengenai pengambilan susu sampai ke tua ....

Berapa gelas susu yang diperlukan untuk keperluan kalsium buat tulang?
Dua (2) gelas sudah dikira mencukupi untuk keperluan seharian.

Vitamin yang diperlukan untuk penyerapan kalsium berkesan bagi tulang?
Vitamin D adalah vitamin yang terkandung dalam susu yang membolehkan penyerapan kalsium oleh tulang menjadi berkesan. Selain itu, vitamin D juga boleh mengurangkan risiko masalah lain seperti kanser dan tekanan darah tinggi.

Berapa banyak sukatan susu yang perlu oleh orang dewasa dalam sehari?
Seorang dewasa memerlukan antara 1000 hingga 1200 mg susu bagi mendapatkan kalsium yang cukup buat tulang.

Jadi, minumlah susu setiap hari, khasnya buat perempuan. Dan buat kanak-kanak, jika layan minum susu, dapat menambah ketinggian selain menguatkan tulang dan gigi. :)
[Dah Baca?] Pernah Rasa Makan Jambu Tetek? Atau Dikenali Jambu Susu
Erkkk jangan anda cuba lupuskan minat anak anda yang sedang dok menyusu. Ada ibubapa yang berentikan minum susu buat anak-anak mereka, sedangkan tindakan mereka itu sebenarnya adalah mengekang diri mereka menjadi sihat dan kuat.

Sumber: Majalah iSihat

Dah baca post berikut:

advertisement


Komen Pembaca ...

  1. betullah..sekarang pun still minum susu lagi

    BalasPadam
    Balasan
    1. Hikmah minum susu .. seawal dari lahir .. mesti sampai ke tua ..

      Padam

Catat Ulasan

Terima kasih kerana sudi tinggalkan komen. Komen anda adalah tanggungjawab anda. Jika anda dapati ada mana-mana link tidak berfungsi di dalam blog ini, sila beritahu saya ye.

Untuk peluang pengiklanan, sila email saya menerusi ruangan 'Contact Me'. Terima kasih.

Popular

Nak Tahu Rahsia Gaji RM4500 Sebagai Tukang Cuci Kereta?

Rahsia gaji RM4,500 sebulan sebagai tukang cuci kereta. Mitos? Anda mungkin tidak percaya, tetapi memang kerja sebagai seorang tukang cuci kereta boleh mendatangkan pendapatan yang lumayan setiap bulan.

Itu adalah antara sebab kenapa salah seorang rakan saya sebaik sahaja habis pengajian di USM sebagai seorang graduan, beliau bekerja sebagai tukang cuci kereta.
Susah Nak Dapatkan Kerja? Kenapa Tidak Kerja Sebagai Tukang Cuci Kereta? Gaji RM4,500 Sebulan! Zaman sekarang nie memang zaman gawat. Ramai dah pekerja yang kena buang kerja. Pelajar-pelajar yang baru keluar IPT dan kolej pun, ramai yang susah nak dapat kerja! Jangan kata pelajar, pensyarah pun ramai yang kena buang kerja! Ini realiti. Cabaran memang getir.

Jadi, memang tak bolehlah nak memilih sangat bila bab cari kerja ni. Saya dulu pun, sebaik sahaja keluar USM, saya buat macam-macam kerja. Saya memang tak memilih, asalkan boleh dapat duit dan boleh sara kehidupan. Janji halal.

Aha .. saya keluar U, semasa zaman gawat tahu…

Lubuk Tudung dan Telekung Harga Murah

Cari lubuk tudung dan telekung dengan harga murah? Aha .. kalau anda seorang peniaga untuk pakaian wanita terutama menjual tudung dan telekung .. anda tentu mahu pergi ke tempat yang akan saya nyatakan nanti.

Ia adalah tempat di mana anda boleh dapat pelbagai jenis pakaian wanita dari tudung, telekung, skarf, blouse, jubah, seluar serta kain ela. Yang menariknya ialah, ada di antaranya adalah dari jenama-jenama terkenal tapi dengan harga yang mampu buat anda memborong sampai sepuluh hingga dua puluh helai dengan senyuman manis.
Lubuk Tudung dan Telekung Harga Murah Lubuk yang saya maksudkan ialah Pasar Kemboja Parit Buntar. Ia merupakan tempat setempat yang menjual pakaian wanita dengan harga murah dan berpatutan. Pasar Kemboja ini unik kerana ia terletak di dua sempadan negeri iaitu Perak dan Pulau Pinang.

Jika anda ke sini, anda tentu terkejut apabila mendapati ada peniaga-peniaga ini datangnya dari seluruh Malaysia. Malah ada yang datang dari kawasan beli-belah terkenal tatkala Ram…

Bahaya Makan Ikan Haruan Untuk Ibu Bersalin Caesarean

Terkejut. Saya selama ini ingat bahawa ikan haruan ini, baik ikan segar mahupun pati ikan haruan beri kesan terbaik untuk penyembuhan luka. Hmm rupanya, kesan positif penyembuhan tersebut adalah bergantung dengan metabolisma dan keadaan tubuh seseorang. Saya baru dapat tahu bahawa bahaya makan ikan haruan ini terutama untuk ibu/isteri yang bersalin secara pembedahan caesarean.

Serius, Saya betul-betul tak tahu, malah ketika isteri saya dalam minggu akhir untuk melahirkan anda .. saya dah belikan satu set pati ikan haruan berharga RM39. Isteri saya pula dah carikan bekalan ikan haruan segar menerusi rakan-rakan pejabatnya.
Bahaya Makan Ikan Haruan Untuk Ibu Pantang Bersalin Secara Bedah Caesarean Sebelum ini, isteri saya bersalin secara normal. Memang ketika dalam pantang bersalin, isteri saya akan makan ikan haruan dan juga pati ikan haruan. Ikan haruan memang dikenali mempunyai nilai kebaikan untuk penyembuhan luka. Semua orang tahu akan perkara ini.

Malah, makan ikan haruan telah me…