Langkau ke kandungan utama

Kurang Tidur Akan Buat Anda Mudah Gemuk

Kurang tidur akan menyebabkan anda mudah untuk gemuk! Ramai yang ingat .. jika banyak tidur, badan akan cepat naik. Sebenarnya, ia adalah sebaliknya .... jika anda kurang tidur, secara automatik, badan anda akan berada dalam satu proses kaku, kaku bermaksud, badan tak dapat nak proses dengan baik apa yang sedang berada di saluran pencernaan.

Kurang Tidur Akan Buat Anda Mudah Gemuk

Kurang Tidur Akan Buat Anda Mudah Gemuk
Ya, benar ... memang ada yang mengaitkan dengan hobi suka tidur menyebabkan kegemukkan. Ia benar jika tidur itu dilakukan sebaik sahaja selepas makan dan tidak aktif.

Kurang tidur sebenarnya meransang hormon yang mengatur nafsu makan dengan meningkatkan lebih tinggi gherin, hormon yang meransang selera. Dan pada masa sama, ia menurunkan kadar leptin yang memberi signal kepada badan bahawa diri telah kenyang.

Berdasarkan satu kajian yang dilakukan pada tahun 2004, hampir 30 peratus individu yang kurang tidur 5 jam minimum sehari akan cenderung kepada peningkatan berat badan berbanding mereka yang tidur cukup 7-8 jam sehari.

Selain itu, kurang tidur boleh membawa kepada ancaman strok serta serangan jantung. Dan menurut satu kajian para saintis dari Universiti Chicago, kurang tidur boleh membawa kepada gangguan proses pengeluaran hormon sehingga melemahkan kemampuan badan untuk menggunakan karbohidrat dalam badan, yang akan menyebabkan penyakit seakan diabetes.

Jadi, khas buat diri saya, kenalah cukup tidur ... supaya nanti tak dihinggapi penyakit berbahaya dan membuatkan badan jadi extra size ... bila dah bertambah, saiz pinggang pun bertambah .... dan secara tak langsung, bajet pun lari sebab kena beli suar lain bila tiba raya nanti ...hehehehe....

Sumber: Majalah iSihat

advertisement


Komen Pembaca ...

  1. saya pun x cukup tdo sbb selalu terbangun kul 4-5 pagi utk ke tandas...kdg kala terus x tdo sampai ke sek....

    BalasPadam
  2. huhu.. sehari tdo 5 - 6 jam jerk.. tapi x gemuk2 pun..(^_^)

    BalasPadam
  3. Info menarik ni.Terimakasih kerana sudi berkongsi.

    BalasPadam
  4. betol2..kurang tidor le gemuk tapi jgn plak melantak tidor berlebih plak. hahaha

    BalasPadam
  5. oh ye ke.. tak tau lak. Biasa ingatkan lebih tidur lagi cepat gemuk. TQ info ni. :)

    Jom baca ni :NIKMAT TEH Kepada Badan dan Minda. Anda peminat teh?Meh baca ni..

    Jom baca ni :Tupperware : Aidilfitri Cake Gift Set. Ada yang minat?

    BalasPadam
  6. alamak...patut le saye gemok!!!
    adoyaiii..selalu paling cepat pon tidor pukul 12
    paling lewat 2 or 3 pagi..emmm

    BalasPadam
  7. Info yang hebat!
    Nampaknya, lepas ni aku pun kena atur semula jadual tidur...

    BalasPadam
  8. patut la wanita2 yang ramai anak ni besenya 'alignment' dia dah lari sket.. sbb kurang tidur rupanya.. skang tau la kenapa sy pun jadi mcm tu... heheh

    BalasPadam
  9. emm ni 1st time dpt info cmni .. cz sy ni mmg jrg tido siang..k alau mlm kul 11 mlm dh tido , syukur xde plak masalah berat bdn ..

    BalasPadam
  10. ok. aku nak tidur balik. Ahaks! wah tahniah HH, dah ada 2000 pengikut..terbaek !

    BalasPadam
  11. oh, tidak ku sangka. bestla, pasni ade alasan nk tido lama2..hahaha..

    BalasPadam
  12. patut lah berat badan saya naik..thank,z kongsi tentang info ini.

    BalasPadam
  13. Em....yo ko..patut le...bdn mcm dipam pam..hik3, salah satu faktor ngopenye...

    BalasPadam
  14. saya pun selalu tak cukup tidur..sebab tak boleh nak tidur awal..kadang2 siapkn kerja tapi sy mmg mmeounya masaalah nak tdur awal nie..thanks sbb kongsi info nie

    BalasPadam
  15. lagi info tentang kurang tidur di SIHAT SELALU - Kanser Angkara Kurang Tidur

    BalasPadam
  16. Saya perlu tidur sekurang-kurangnya 6 jam. Jika tak cukup, nak menulis blog pun tak ada idea. Baca buku pun tak masuk otak dan buat kerja di office pun rasa macam tak fokus.

    BalasPadam

Catat Ulasan

Terima kasih kerana sudi tinggalkan komen. Komen anda adalah tanggungjawab anda. Jika anda dapati ada mana-mana link tidak berfungsi di dalam blog ini, sila beritahu saya ye.

Untuk peluang pengiklanan, sila email saya menerusi ruangan 'Contact Me'. Terima kasih.

Popular

6 Doktor Kacak Malaysia Yang Membuatkan Anda Mahu Check-up Hari-Hari di Hospital

6 Doktor Kacak Malaysia Yang Membuatkan Anda Mahu Check-up Hari-Hari di Hospital. Pekerjaan doktor dianggap mulia dan banyak menyumbang dalam masyarakat hari ni. Mereka terpaksa belajar lebih kurang 5 hingga 6 tahun untuk mendapatkan ‘title’ doktor tersebut dan kebanyakan mereka dianggap tak da ‘life’ dan sangat ‘nerd’.

Tapi tahukah anda bahawa ada juga dikalangan mereka yang yang sangat handsome dan menarik hingga membuatkan anda hari-hari nak buat check up kat hospital. Jom kita kenali 6 doktor kacak di Malaysia.
6 Doktor Kacak Malaysia Yang Membuatkan Anda Mahu Check-up Hari-Hari di Hospital 1- Dr Syed Ahmad Murthada

Beliau merupakan model utama untuk jubah furby and sugar dan sangat aktif ke gym.  Walaupun doktor kerjanya sangat sibuk untuk merawat dan melayani pesakit, mereka juga ada kehidupan sendiri. Sibuk-sibuk pun sempat ke Gym tu ... hoho. Jangan cakap doktor tak da life ye. Dan pada saya, memang haruslah seorang doktor menjadi contoh kepada orang lain, nampak sihat, sasa,…

Telinga Berdesing Bawa Petanda

Pernah merasa telinga berdesing tak? Ia kadangkala berlaku tanpa diduga, tanpa ikut masa. Secara tiba-tiba .... ntah disebabkan apa, terasa telinga akan berdesing. Sesetengah akan mengaitkannya dengan sejenis penyakit dinamakan Tinnitus.

Walaubagaimanapun, orang lama-lama dalam masyarakat Melayu, ada telahan sendiri mengenai telinga berdesing ini. Mereka mengaitkan dengan kejadian-kejadian yang bakal berlaku dek kerana berdesingnya telinga. Orang tua lama-lama mengaitkan masa dan bahagian telinga yang mana terkena desingan ini, berikut saya kongsikan sedikit info dan pengetahuan mengenai telinga berdesing ini.
Telinga Berdesing Bawa Petanda Telinga Berdesing Bawa Petanda Sesuatu Kejadian Bakal Berlaku Jika Telinga Kanan Berdesing Jam 06:00 - 07:00 pagi - mendapat khabar burukJam 07:00 - 08:00 pagi - akan difitnah oleh orangJam 08:00 - 09:00 pagi - akan membuat rencana pergi jauh sendirian atau bersama orang lainJam 09:00 - 10:00 pagi - bermakna akan ada berita yang kurang menyenangka…

Cara Padam Akaun Facebook

Tentu ada yang nak tahu cara nak padam akaun Facebook, terutama bila si dara dah jadi isteri orang, dan si suami pula melarang si isteri untuk gunakan Facebook. Malah, ada yang mahu tutup akaun Facebook sebab mahu elak perkara tidak baik berlaku, atau terus berlaku. Saya tahu sebab pernah bertanya kepada saya.

Jadi entri kali ini saya nak kongsikan cara-cara nak memadam (delete) akaun sosial Facebook. In Sha Allah, ia akan beroleh manfaat pada mereka yang mungkin nak tahu cara nak padam akaun Facebook; khas dan khusus untuk akaun peribadi.

Oh ya, mungkin ada yang tidak tahu, anda boleh mempunyai banyak akaun Facebook, asalkan alamat email dan juga no telefon bimbit anda berbeza bagi setiap akaun. Jadi, kemungkinan ada pengguna yang punyai lebih dari satu akaun, dan mahu padam akaun Facebook yang lain boleh juga ikuti panduan ini.
Cara-Cara Padam Akaun FacebookLangkah pertama ialah anda perlu login ke akaun Facebook yang mahu dipadamkan.Langkah kedua, bila dah login, terus klik pautan …