Blogger Malaysia Kaki Kencing!

Erkk ... tentu ada yang terkujat dan terkesima melihat tajuk - Blogger Malaysia Kaki Kencing. Jangan risau, saya bukan mahu menyindir sesiapa, tetapi kalau terasa ... saya mohon maaf. Saya sendiri pun terasa gak, sebab memang sejak akhir-akhir ini selalu sahaja terasa mahu terkencing. Hahahaha.... adeh, lalu terfikirlah akan tajuk ini ... bloggger kaki kencing; tetapi bukan bermaksud kaki kelentong yang mungkin sesetengah daripada anda memikirkannya .. ye tak?

Blogger Malaysia Kaki Kencing!

Kaki kencing yang saya maksudkan ialah berkaitan penyakit. Jika anda selalu sahaja terasa ingin terkencing atau terlalu kerap membuang air kecil, anda mungkin menderita dengan satu penyakit, dan bolehlah saya anggap anda sebagai kaki kencing.

Apakah penyakit yang dianggap kaki kencing ini?

Tahukah anda, kekerapan membuang air kecil sebenarnya turut menentukan tahap kesihatan pundi kencing anda? Lebih sukar lagi, keinginan atau gesaan membuang air kecil bukan sekadar masalah kecil tetapi turut menjadi petanda anda berkemungkinan besar mengalami gejala dikenali pundi kencing terlalu aktif atau Overactive Bladder (OAB).

Masalah ini selalunya difahamkan akan berlaku ketika usia semakin meningkat, namun ada kes yang melibatkan anak gadis dan ibu hamil yang mengalami masalah yang serupa.

Majoriti mereka yang mengalami masalah kesihatan ini lebih sanggup menderita dalam diam daripada berkongsi dengan rakan-rakan rapat, keluarga mahupun pakar kesihatan. Alasan mereka - malu atau menganggap ia sebahagian daripada kesan atau proses peningkatan usia. Masalah sukar kawal kencing (incontinent) atau inkontinens itu turut menjejaskan kehidupan seharian.

Faktor Jadi Kaki Kencing

Antara faktor menyebabkan masalah ini ialah
  • Usia yang lanjut (20 peratus populasi berusia 70 ke atas mungkin akan melaporkan tanda OAB)
  • Strok
  • Kecederaan saraf tunjang
  • Dementia
  • Penyakit Parkinson
  • Diabetes
  • Pembesaran prostat
  • Pembedahan prostat
  • Hamil kembar

Saya pula, sejak akhir-akhir ini berhadapan dengan masalah ini. Apabila berada lama di hadapan komputer, saya akan lebih kerap buang air kecil. Bagaimana dengan anda? Saya cuba untuk tanggani masalah ini dengan beberapa tips yang telah saya dapat dari sumber seperti daripada Berita Harian Online ini.

Tips Rawatan Kaki Kencing

  • Ambil kira jumlah pengambilan cecair dan waktu pengambilannya. 
  • Kekalkan berat badan yang ideal. 
  • Jauhi minuman kafein. 
  • Amalkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat atau ambillah makanan tambahan yang berserat. 
  • Latih pundi kencing untuk melewatkan sedikit gesaan ke tandas apabila terasa ingin kencing. 
  • Sesetengah orang berhadapan dengan masalah untuk mengosongkan pundi kencing dengan sepenuhnya. Justeru, tunggu beberapa minit selepas membuang air kecil untuk membuang air kecil kali kedua. Ini bagi memastikan pundi kencing benar-benar kosong. 
  • Jadualkan waktu untuk anda membuang air kecil setiap hari. Misalnya, setiap dua atau tiga jam sekali. Ia lebih baik daripada anda ke tandas hanya selepas terasa ingin membuang air kecil. 
  • Lakukan senaman otot lantai pelvik bagi menguatkan otot berkenaan dan saluran kencing anda. 
  • Pakai pelapik seluar dalam bagi mengelakkan anda terkucil. 
  • Berdoa

Jadi, kalau anda juga ada masalah yang sama, maka anda bolehlah dianggap tergolong di kalangan blogger kaki kencing .. hehehee.... :)

Ok. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.

p.s: Bayangkan kalau kita tak boleh nak buang air kecil ... terasa azab kan?

{ 21 comments.. read them below or add one }

Carlos Santiago Carlos Santiago November 06, 2013
keh keh keh... bro mcm mna?
Encik Afendi Encik Afendi November 06, 2013
nice entri...info yg berguna
Maszie Fatah Maszie Fatah November 06, 2013
blogger kaki kencing pun xper...janji selagi tuhan bagi nikmat kencing alhamdullilah....kalau xdpt nikmat kencing mcm mna...?hehee
Ieta Mat Saad Ieta Mat Saad November 06, 2013
hehe... tajuk entri membuat saya terus nak terjah. Dasat penangan tajuk... Tp mmg bagus tips dlm entri nih... hehe...
Incik Zarif Incik Zarif November 06, 2013
hehehe.. buat saspen jer bro HH ni
Cik Matahariku Cik Matahariku November 06, 2013
tajuk memang penting untuk tarik traffic ke blog kan tuan HH ? saya pun terjebak baca post ni sebab nak tahu what is the story behind..hehhe..
Ena's Stories Ena's Stories November 06, 2013
oOOoo kencing yang ini..ingatkan tadi kencing yang itu,,,
tq atas tip yg diberikan...
Farah Waheda Wahid Farah Waheda Wahid November 06, 2013
pergh tajuk memang betul2 gempak ni abang HH...he he he...terkejut Farah...
Bin Muhammad Bin Muhammad November 06, 2013
Memang betol2 kencing rupanya...
Masalah biasa pabila usia semakin meningkat, yg perlu di jaga adalah pemakanan dan kecergasan badan.
Norhailmi Abdul Mutalib Norhailmi Abdul Mutalib November 06, 2013
Ini baru betul2 kencing!
Hak3..
Terbaek HH
kucha lana kucha lana November 06, 2013
ada kaitan dgn batu karang tak bro
Muhamad Wafi Remli Muhamad Wafi Remli November 06, 2013
Maaf, pak cik HH. Sekadar sedikit pembetulan. Ejaan arab dalam doa masuk tandas tu salah. Sepatutnya dieja dengan huruf kho, bukan huruf ha. Mungkin orang yang buat ni tertukar ataupun terlupa letak titik. Mohon diperbetulkan. Terima kasih.
Muhammad Khairuddin Lim Muhammad Khairuddin Lim November 06, 2013
Suspen je....salam blogging. Topik itu menarik...terasa ingin tahu lebih lanjut tentang kencing.
Khir Khalid Khir Khalid November 07, 2013
Terketawa sy baca perenggan kedua entri HH ni.. org kuat buang air kecil mmg boleh jadi kaki kencing hahaa :D :D
mahmud thalut mahmud thalut November 07, 2013
Assalam
Lebih sangat buang air kecil pun risiko juga ya...kena buat pemeriksaan tu.
HASRUL HASSAN HASRUL HASSAN November 07, 2013
Terima kasih. :) Harap dapat manfaat menerusi entri ini.
HASRUL HASSAN HASRUL HASSAN November 07, 2013
Hehehe.. tapi rasanya tak sia-siakan kalau baca? Dapat tambah ilmu mengenai penyakit ni kan kan?
HASRUL HASSAN HASRUL HASSAN November 07, 2013
Semua orang merasai nikmat kencing kan?
HASRUL HASSAN HASRUL HASSAN November 07, 2013
Sudah diperbetulkan. Terima kasih kerana menegur.
HASRUL HASSAN HASRUL HASSAN November 07, 2013
:) syabas kerana anda telah terkena kencing dengan tajuknya
mrhanafi mrhanafi November 07, 2013
tajuk entri macam nak baca sahaja bro!

Terima kasih kerana sudi tinggalkan komen. Komen anda adalah tanggungjawab anda. Jika anda dapati ada mana-mana link tidak berfungsi di dalam blog ini, sila beritahu saya ye.

Untuk peluang pengiklanan, sila email saya menerusi ruangan 'Contact'. Terima kasih.