Bijak Temuduga

10 Efek Buruk Kurang Tidur

Ketahui 10 Efek atau Kesan Buruk Akibat Kurang Tidur. Juga Fakta Terdapat Seorang Manusia Yang Hanya Tidur 3 Jam Sehari!

Efek Buruk Kurang Tidur. Secara ikhlasnya, saya menyatakan bahawa saya memang kurang tidur. Bagi seorang lelaki dewasa, jam waktu tidur adalah dalam 6-8 jam sehari. Walaupun begitu, ia bergantung juga dengan tahap metabolisme badan, keadaan kesihatan dan beberapa faktor lain.

Sebagai seorang House Husband dan blogger, kalau kurang tidur ... memang akan berikan kesan yang tidak bagus pada aktiviti seharian. Nak lagi sebab saya ada masalah dengan Diabetes, maka ia akan berikan efek tambahan pada kesihatan secara total. Pun begitu, seperti awal saya sebutkan tadi, ia bergantung dengan tahap metabolisma. Saya nak berikan contoh seorang yang istimewa yang hanya perlukan tidur 3 jam je sehari... dan kemudian anda boleh ketahui 10 efek buruk kurang tidur yang akan saya senaraikan.

10 Efek Buruk Kurang Tidur Untuk Seorang Manusia Normal

10 Efek Buruk Kurang Tidur
Paul Erdos, antara manusia yang diiktiraf sebagai manusia paling bijak dan prolifik hanya tidur sekitar 3 jam sehari. Beliau walaupun dalam kurang tidur, telah menghasilkan lebih dari 1,500 kertas kerja dan bekerjasama dengan lebih 500 pakar matematik. Dia meninggal dunia pada usia 83 tahun pada 1996, dan mengamalkan diet kopi keras dan amphetamins untuk terus berjaga menghasilkan karya.

Berhati-Hati Dengan 10 Kesan Buruk Kurang Tidur

10 Efek dan Kesan Buruk Kurang Tidur
Itu antara contoh bahawa waktu jam tidur itu adalah berbeza mengikut keperluan individu, namun kajian juga mendapati kekurangan tidur boleh memberikan kesan yang buruk, berikut adalah 10 efek buruk akibat kurang tidur.
  1. Strok Dan Serangan Jantung
    • Kurang tidur dari 7 jam sehari boleh meningkatkan risiko serangan jantung sehingga 33 peratus mengikut penyelidik dari Jepun. Dada akan terasa sakit apabila waktu malam, antara tanda ia mengalami masalah jantung.
  2. Penyakit Kardiovaskular
    • Hormon yang sepatutnya keluar ketika waktu tidur terganggu, mengakibatkan beberapa kemampuan badan tidak berfungsi dengan baik.
  3. Depresi Dan Bunuh Diri
    • Cepat marah, gelisah dan kelihatan sedih antara gejala yang diakibatkan kurang tidur lima jam sehari. Gejalan ini boleh nampak dalam masa seminggu tersebut. Kajian ini dijalankan oleh pensyarah di Universiti Pennsylavania.
  4. Kesihatan Kulit Terganggu
    • Mata bengkak dan terdapat lingkaran hitam bawah mata. Pada masa sama, kulit akan jadi kusam, pucat dan garis halus akan mudah muncul pada wajah.
  5. Kemalangan
    • Mengikut kajian oleh Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika Syarikat, faktor mengantuk dan keletihan menyumbang faktor utama akibat kemalangan.
  6. Kurang Daya Tumpuan
    • Mental akan terganggu. Hilang tumpuan kerana badan letih dan tak cukup rehat.
  7. Mudah Gemuk
    • Nafsu makan akan lebih banyak kerana badan telah tersilap mengatur perjalanan tubuh kerana keliru dengan keadaan badan yang bukan dalam keadaan rehat.Boleh baca sini - Kurang Tidur Buatkan Anda Mudah Gemuk
  8. Meningkatkan Risiko Kanser
    • Terdapat kajian terhadap olahraga yang mendapati mereka kurang tidur telah menyebabkan mereka terdedah kepada risiko kanser di sebalik rutin mereka dalam bersukan.
  9. Padamkan Keinginan Seksual
    • Kajian mendapati mereka yang mengalami atau menderita sleep apnea memiliki tahap testeron yang rendah.
  10. Sakit Badan Dan Lemah Imuniti
    • Akan berasa sakit2 otot selain mudah sakit dan migrain.

Semoga perkongsian ini dimanfaatkan sebaiknya, dan dijadikan panduan untuk semua. Sila kongsikan pada kenalan anda yang mungkin sangat sukar untuk tidur.... huhu.


COMMENTS

BLOGGER: 9
Loading...
Nama

#Bajet2014,4,#VMY2014,5,#WORDLESS WEDNESDAY,74,Abah Blogger,42,Advertorial,112,Advertorial 2013,15,advertorial 2014,40,advertorial 2015,8,ARTIKEL KEHIDUPAN,11,ARTIKEL KEKELUARGAAN,8,ARTIKEL KESIHATAN,7,Bajet 2013,9,Bajet 2016,8,BICARA MASYARAKAT,153,Bicara Minda,73,BILA BLOGGER MASUK MAJALAH,26,BLOG LENSA HASRUL,1,BLOG PILIHAN 2012,25,BLOG PILIHAN 2013,15,Blog Selebriti,77,Blog Stats,10,Blogger Guide,3,BR1M,10,Buat Duit Dengan Adsense,55,Buat Duit Online,360,Cerpen Kehidupan,1,ChurpChurp,4,CINTA DAN JIWANG,45,Contest 2014,37,Contest 2015,19,Contest 2016,15,Contest 2017,7,Custom Made Sticker Kereta,1,DARI AKHBAR,28,DARI RAKAN BLOGGER,7,Dari Rakan Facebook,8,Destinasi Cuti,14,DIARI HIDUP,2,Didik Anak,5,diskaun saman PDRM,2,Dunia Blog,1,DUNIA BLOG DAN BLOGGER,28,DUNIA BLOGGER MALAYSIA,819,Dunia Haiwan,1,DUNIA HIBURAN SERANTAU,6,Dunia Oh Dunia,24,Dunia Penulis Blog,1,EDISI TERJAH BLOG BARU,33,english,1,Eqbalzack Giveaway,2,Fakta Hangat,275,FAKTA MENARIK,107,FAKTA MENARIK DAN PELIK,69,Familia,5,Featured,1,FOLLOWER HH,2,Fotografi,1,Gadget blogspot,1,GAMBAR,58,Gambar Menarik,18,GAMBAR PELIK DAN MENARIK,55,Gathering Bangku Kosong,12,Gaya Hidup,46,Giveaway,9,Guide and Tips,9,Hari Raya,58,Hartanah,49,Header Blog Pilihan,2,Holiday Destination,6,Holiday Getaway,64,Holiday Tips,2,Homestay,1,Hotel,10,House Husband,632,Ihya Ramadhan,2,Info Blog,60,INFO BLOG BANGKU KOSONG,48,Info Blog HH,37,Info GST,14,Informasi,583,Informasi Dunia,1,INI SEBUAH CERITA,11,Inspirasi,10,Inspiration,6,Internet,2,iPhone 5 Gadjet Impian,1,ISLAM DAN MASYARAKAT,21,Isu Blogger,21,Isu Dan Berita,335,ISU DUNIA,3,ISU MALAYSIA,1,Isu Masyarakat,10,ISU MASYARAKAT 1,39,Isu Semasa,1,Jalan Jalan,1,JEJAK BLOGGER,19,Jom Jalan-jalan,3,Kamasutra temple,1,Kasut Pelik,1,Kehidupan Sebagai Blogger Sepenuh Masa,1,Keibubapaan,30,Kekeluargaan,62,Kempen,6,Kerja Dari Rumah,76,Khas buat Follower,39,Kisah Dunia,1,Kisah HH,74,KISAH KELUARGA,50,Klip Video,9,KOLEKSI LAWAK BANGKU KOSONG,47,KOLEKSI PETUA,23,KONGSI PETUA,2,KTM,16,Lawak Blogger,40,Lawak Sekejap,57,Lifestyle,240,Love,1,Majalah In Trend,6,Makanan,5,Malaysia Best Blog 2015,1,MENGENAI BLOG HH,1,Merdeka,12,MH370,6,Minda Berfikir,13,Miros,2,Narnia,1,NOSTALGIA,1,NUFFNANG,26,NULL,17,ONLINE SURVEY,1,Pakar SEO,1,Panduan,303,Panduan Adsense,18,Panduan Blogger,11,PANDUAN MENULIS BLOG,654,Panduan Pengiklanan di Blog,74,Parenting Tips,5,PDRM,1,Pelaburan,12,Pendapat,34,Penghargaan Dari Bloggers,8,PENGUMUMAN,2,Peraduan dan Kontest,15,Percuma,2,Percutian,46,Percutian Keluarga,17,PERISTIWA RAMADHAN,6,Permotoran,2,PERSPEKTIF,6,Petua,1,Petua dan Tips,23,petua kehidupan,7,Petua Memikat,3,Pilihanraya,1,Plastik Sampah Mesra Alam,1,que382ahexjz,1,Rakan Blogger,9,Ramadhan,66,RAMADHAN 2011,9,Ranking Alexa,2,Raya 2015,10,Resepi,49,Samsung,1,segmen 2015,2,segmen blogger 2016,7,SEJARAH DUNIA,43,Sembang Blogger,474,Semesti,2,SENI,3,Shopping,101,Shopping Online,7,Sihat Cantik,12,SIHAT SOKMO,19,SIRI KENALI TOKOH SEJARAH TEMPATAN,1,SIRI KISAH KERAJAAN AGUNG,5,SIRI SIFAT BLOGGER TERPUJI,6,Siri Tips Pikat Gadis Cantik,5,Tempat Makan,11,Tempat Menarik,167,Terbaik Google,6,The Bidadari 2014,9,Tips Bercuti,87,Tips Blogging,308,Tips Blogging 101,1,Tips Blogspot,85,Tips Dapur,50,Tips Kekeluargaan,4,Tips SEO Blogspot,130,VIDEO,127,Video Best,33,widget blog,29,WIDGET PILIHAN,71,wordless wednesday,100,Work From Home,13,
ltr
item
HASRULHASSAN.COM BLOGZINE: 10 Efek Buruk Kurang Tidur
10 Efek Buruk Kurang Tidur
Ketahui 10 Efek atau Kesan Buruk Akibat Kurang Tidur. Juga Fakta Terdapat Seorang Manusia Yang Hanya Tidur 3 Jam Sehari!
https://4.bp.blogspot.com/-fkmTuxXzV04/WDV42F-rsAI/AAAAAAAAW0w/Cg-khI51IyYTuQz4zggAphBfy-7XoH_7wCLcB/s1600/efek-kurang-tidur.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-fkmTuxXzV04/WDV42F-rsAI/AAAAAAAAW0w/Cg-khI51IyYTuQz4zggAphBfy-7XoH_7wCLcB/s72-c/efek-kurang-tidur.jpg
HASRULHASSAN.COM BLOGZINE
http://www.hasrulhassan.com/2016/11/10-efek-buruk-kurang-tidur.html
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/2016/11/10-efek-buruk-kurang-tidur.html
true
1039913750360806682
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Baca lagi Balas Batal balas Padam Oleh Home LAMAN ARTIKEL Papar semua DISARAN UNTUK ANDA LABEL ARKIB CARIAN SEMUA ARTIKEL Maaf tidak dijumpai apa yang diminta Kembali Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Pengikut Ikut THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy