Cara Kawal Kolesterol Secara Semulajadi

Cara Kawal Kolesterol Secara Semulajadi - sterol tumbuhan (plant sterols), bijirin oat, serbuk minyak ikan Omega 3 dan Psyllium Husk.

Cara kawal kolesterol secara semulajadi menjadi antara panduan saya untuk memastikan tahap kolesterol dalam tubuh tak tinggi. Sejak disahkan mempunyai sakit kencing manis dan kandungan kolesterol tinggi dalam darah, saya dah mula mengamalkan cara hidup yang lebih sihat dengan memastikan apa yang saya makan tidak membawa mudarat.

Yup, betul ... saya disahkan baru-baru ini ada sakit kencing manis dan juga kandungan kolesterol tinggi dalam badan. Memang saya dah jangka. Sebelum ini, saya ada buat pemeriksaan kesihatan jantung menerusi booth bergerak IJN sekitar akhir Disember 2013. Ketika itu, alhamdulillah, tahap kesihatan memuaskan tetapi telah diingatkan oleh pakar bahawa ada kedapatan tanda-tanda kolesterol yang agak ketara.

Tanda Awal Kolesterol Berlebihan

Tanda awal yang diberitahu doktor pakar tersebut mengenai tanda kehadiran kolesterol berlebihan dalam badan ialah apabila terdapat seperti gelembung udara sekitar ruang mata. Jika anda tengok gambar DP (Display Picture) di bawah ini, anda leh nampak dengan jelasnya .... huhuhu..
Buat masa ini, saya belum lagi memulakan pengambilan sebarang ubat dari hospital atau klinik. Bukan apa, ramai yang nasihat saya supaya tangguh dulu pengambilan ubat, sebab nanti tubuh badan akan kehilangan kekuatan sendiri atau imun disebabkan pengambilan ubat untuk rawati dan pencegahan penyakit kencing manis dan tahap kolesterol.

Jadi, semasa pemeriksaan darah dan kesihatan yang dibuat di Hospital Parit Buntar baru-baru ini, saya telah meminta secara personal pada doktor kesihatan supaya tangguhkan pemberian ubat. Saya disyorkan untuk jalani penukaran gaya hidup dan ubah diet pemakanan. Doktor tersebut beri tempoh selama 6 bulan untuk improve tahap kesihatan saya.... huhuhuhu .. perghh macam satu cabaran pulak ..

Sekarang, diet pun dah bertukar. No more manis manis ... no more kari kari .... adeh.

Ada cara semulajadi nak kawal kolesterol dalam tubuh ni. Mungkin perkongsian saya ini boleh bantu rakan lain dan pembaca blog ini untuk jalani kehidupan lebih sihat, kawal kandungan gula dan kolesterol dalam darah.

4 Bahan Semulajadi Kawal Kolesterol Tubuh

Empat bahan itu adalah sterol tumbuhan (plant sterols), bijirin oat, serbuk minyak ikan Omega 3 dan Psyllium Husk.

Sterol tumbuhan yang turut dikenali Phytosterols atau Stanols adalah sebatian pada tumbuhan dan bersifat merendahkan tahap kolesterol. Malah, pengambilan sumber semulajadi ini akan menurunkan tahap kolesterol sebanyak 10 peratus hingga 15 peratus.

Oat pula bijirin yang mengandungi serat larut dikenali ‘beta glukan’ yang terbukti merendahkan tahap kolesterol mereka yang mengamalkan pemakanannya.

Kandungan serat, karbohidrat kompleks dan protein yang tinggi itu turut membantu menstabilkan kadar glukos dalam darah.

Minyak ikan Omega 3 pula adalah asid lemak yang penting bagi metabolisma normal kerana ia mengandungi Asid Lemak Tak Tepu (EPA) bagi mengurangkan inflamasi seluruh badan.
Psyllium Husk. Kredit Foto: Wikipedia

Psyllium Husk pula secara lazimnya digunakan untuk menangani sembelit, sindrom sakit perut serta meningkatkan kemampuan dan mengekalkan otot usus. Pada masa sama, penggunaannya mampu untuk menurunkan tahap kolesterol, mengawal diabetes dan mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Psyllium seed husks, also known as ispaghula, isabgol, or psyllium, are portions of the seeds of the plant Plantago ovata, (genus Plantago), a native of India and Pakistan. They are hygroscopic, which allows them to expand and become mucilaginous. 

 Ok, harapnya dengan sedikit perkongsian ini dapatlah sama-sama manfaat ehh .. elak diri dari jadi seperti saya sekarang yang dok telan air liur je bila anak-anak dan isteri minum ice blended .... huhuhu ..

p.s: Walaupun kolesterol tinggi .. tapi saya tidak obesiti .. atau tergolong dalam kategori gemuk.

COMMENTS

BLOGGER: 18
Loading...
Rahsia Lulus Temuduga Kerja
Name

#Bajet2014,4,#VMY2014,5,#WORDLESS WEDNESDAY,74,Abah Blogger,39,Advertorial,122,Advertorial 2013,15,advertorial 2014,40,advertorial 2015,8,ARTIKEL KEHIDUPAN,11,ARTIKEL KEKELUARGAAN,8,ARTIKEL KESIHATAN,6,Bajet 2013,9,Bajet 2016,8,BICARA MASYARAKAT,153,Bicara Minda,73,BILA BLOGGER MASUK MAJALAH,26,BLOG LENSA HASRUL,1,BLOG PILIHAN 2012,25,BLOG PILIHAN 2013,15,Blog Selebriti,77,Blog Stats,10,Blogger Guide,2,BR1M,10,Buat Duit Dengan Adsense,55,Buat Duit Online,363,Cerpen Kehidupan,1,ChurpChurp,4,CINTA DAN JIWANG,45,Contest 2014,37,Contest 2015,19,Contest 2016,15,Contest 2017,8,Custom Made Sticker Kereta,1,DARI AKHBAR,28,DARI RAKAN BLOGGER,7,Dari Rakan Facebook,8,Destinasi Cuti,14,DIARI HIDUP,2,Didik Anak,5,diskaun saman PDRM,2,Dunia Blog,1,DUNIA BLOG DAN BLOGGER,28,DUNIA BLOGGER MALAYSIA,819,Dunia Haiwan,1,DUNIA HIBURAN SERANTAU,6,Dunia Oh Dunia,23,Dunia Penulis Blog,1,EDISI TERJAH BLOG BARU,33,english,1,Eqbalzack Giveaway,2,Fakta Hangat,298,FAKTA MENARIK,107,FAKTA MENARIK DAN PELIK,69,Familia,5,Featured,1,FOLLOWER HH,2,Fotografi,1,Gadget blogspot,1,GAMBAR,58,Gambar Menarik,16,GAMBAR PELIK DAN MENARIK,55,Gathering Bangku Kosong,12,Gaya Hidup,42,Giveaway,9,Guide and Tips,9,Hari Raya,58,Hartanah,53,Header Blog Pilihan,2,Holiday Destination,6,Holiday Getaway,62,Holiday Tips,2,Homestay,1,House Husband,621,Ihya Ramadhan,2,Info Blog,60,INFO BLOG BANGKU KOSONG,48,Info Blog HH,37,Info GST,14,Informasi,577,Informasi Dunia,1,INI SEBUAH CERITA,11,Inspirasi,9,Inspiration,6,Internet,2,iPhone 5 Gadjet Impian,1,ISLAM DAN MASYARAKAT,21,Isu Blogger,21,Isu Dan Berita,335,ISU DUNIA,3,ISU MALAYSIA,1,Isu Masyarakat,10,ISU MASYARAKAT 1,39,Isu Semasa,1,Jalan Jalan,1,JEJAK BLOGGER,19,Jom Jalan-jalan,3,Kamasutra temple,1,Kasut Pelik,1,Kehidupan Sebagai Blogger Sepenuh Masa,1,Keibubapaan,33,Kekeluargaan,87,Kempen,6,Kerja Dari Rumah,83,Khas buat Follower,39,Kisah Dunia,1,Kisah HH,74,KISAH KELUARGA,50,Klip Video,9,KOLEKSI LAWAK BANGKU KOSONG,46,KOLEKSI PETUA,23,KONGSI PETUA,2,KTM,16,Lawak Blogger,40,Lawak Sekejap,56,Lifestyle,297,Love,1,Majalah In Trend,6,Makanan,5,Malaysia Best Blog 2015,1,MENGENAI BLOG HH,1,Merdeka,12,MH370,6,Minda Berfikir,12,Miros,2,Narnia,1,NOSTALGIA,1,NUFFNANG,26,NULL,17,ONLINE SURVEY,1,Pakar SEO,1,Panduan,355,Panduan Adsense,18,Panduan Blogger,11,PANDUAN MENULIS BLOG,653,Panduan Pengiklanan di Blog,74,Parenting Tips,5,PDRM,1,Pelaburan,14,Pendapat,32,Penghargaan Dari Bloggers,8,PENGUMUMAN,2,Peraduan dan Kontest,15,Percuma,2,Percutian,60,Percutian Keluarga,17,PERISTIWA RAMADHAN,6,Permotoran,2,PERSPEKTIF,6,Petua,1,Petua dan Tips,27,petua kehidupan,5,Petua Memikat,3,Pilihanraya,1,Plastik Sampah Mesra Alam,1,que382ahexjz,1,Rakan Blogger,9,Ramadhan,66,RAMADHAN 2011,9,Ranking Alexa,2,Raya 2015,10,Resepi,51,Samsung,1,segmen 2015,2,segmen blogger 2016,7,SEJARAH DUNIA,43,Sembang Blogger,492,Semesti,2,SENI,3,Shopping,114,Shopping Online,7,Sihat Cantik,12,SIHAT SOKMO,19,SIRI KENALI TOKOH SEJARAH TEMPATAN,1,SIRI KISAH KERAJAAN AGUNG,5,SIRI SIFAT BLOGGER TERPUJI,6,Siri Tips Pikat Gadis Cantik,5,Tempat Makan,9,Tempat Menarik,176,Terbaik Google,6,The Bidadari 2014,9,Tips Bercuti,98,Tips Blogging,314,Tips Blogging 101,1,Tips Blogspot,84,Tips Dapur,52,Tips Kekeluargaan,4,Tips SEO Blogspot,130,VIDEO,125,Video Best,37,widget blog,34,WIDGET PILIHAN,62,wordless wednesday,107,Work From Home,13,
ltr
item
Lifestyle, Family, Shopping - HASRULHASSAN.COM™: Cara Kawal Kolesterol Secara Semulajadi
Cara Kawal Kolesterol Secara Semulajadi
Cara Kawal Kolesterol Secara Semulajadi - sterol tumbuhan (plant sterols), bijirin oat, serbuk minyak ikan Omega 3 dan Psyllium Husk.
https://4.bp.blogspot.com/-VsWgyUQYJYg/U356J3UjfxI/AAAAAAAA2ik/RcZTW8d3UFI/s1600/tanda-kehadiran-kolesterol.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-VsWgyUQYJYg/U356J3UjfxI/AAAAAAAA2ik/RcZTW8d3UFI/s72-c/tanda-kehadiran-kolesterol.jpg
Lifestyle, Family, Shopping - HASRULHASSAN.COM™
http://www.hasrulhassan.com/2014/05/cara-kawal-kolesterol-secara-semulajadi.html
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/
http://www.hasrulhassan.com/2014/05/cara-kawal-kolesterol-secara-semulajadi.html
true
1039913750360806682
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Baca lagi Balas Batal balas Padam Oleh Home LAMAN ARTIKEL Papar semua DISARAN UNTUK ANDA LABEL ARKIB CARIAN SEMUA ARTIKEL Maaf tidak dijumpai apa yang diminta Kembali Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Pengikut Ikut THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy